B8 Vitmin midir? Vitamin B8 olarak da bilinen İnozitol , aslında teknik olarak bir vitamin değil, karbonhidrattır. Narenciye meyveleri (portakal gibi) ve sarı kavun başta olmak üzere pek çok bitki ve hayvansal gıdada bulunur. Aynı zamanda laboratuvar ortamında da üretilebilir. İnozitol, başta karaciğer olmak üzere vücut için çok önemli bir bileşendir. İnozitol'un Faydaları 1. Uyku Düzenleme: Gece uyuyamama sorunlarının en önemli nedenlerinden biri, aşırı düşüncedir. İnozitol, serotonin seviyesini düzenleyerek sağlıklı ve derin bir uyku uyumanıza yardımcı olur. Ancak tek seferlik kullanımlarda etkili olmaz; 0.5-2 gram gibi dozları 1 ay boyunca kullanılması tavsiye edilir. 2. Anksiyete Giderici: İnozitol, anksiyete belirtilerini düşürmede etkili bir bileşendir. Serotonin seviyelerini düzenleyerek kaygının azaltılmasında önemli bir rol oynar. Anksiyete tedavisinde 2-18 gram/gün dozlarında kullanılabilir. Doz artışı kademeli olarak yapılmalıdır. 3. Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Te...
Bu site, tıp, sağlık ve beslenme konularında genel bilgilere yer vermektedir. Ancak burada sunulan içerikler, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir sağlık uzmanı ile olan ilişkinizin yerini almaz. Okuduğunuz bilgiler, tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Sağlık durumunuzla ilgili kararlar için mutlaka bir uzmana danışınız.