K vitamini, yağda çözünen ve özellikle kan pıhtılaşması ile kemik sağlığı üzerinde kritik bir rol oynayan temel bir vitamindir. Vücudun düzgün çalışabilmesi için az miktarda bile olsa bu vitamine ihtiyaç vardır. K vitamini eksikliği nadir görülse de, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. K Vitamini Nedir? K vitamini, iki ana formda bulunur: K1 Vitamini (Filokinon) : Bitkisel kaynaklarda bulunur ve özellikle yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda vardır. K2 Vitamini (Menakinon) : Hayvansal kaynaklarda ve fermente gıdalarda bulunur. Ayrıca bağırsak bakterileri tarafından da üretilebilir. K Vitamininin Faydaları 1. Kan Pıhtılaşması K vitamini, kanın pıhtılaşması için gerekli olan proteinlerin (protrombin) üretiminde önemli bir rol oynar. Yaralanma durumlarında kan kaybını önler. 2. Kemik Sağlığını Destekler K vitamini, kalsiyumun kemiklerde depolanmasına yardımcı olan osteokalsin adlı proteinin aktivasyonunda yer alır. Kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltabilir. 3. K...
Bu site, tıp, sağlık ve beslenme konularında genel bilgilere yer vermektedir. Ancak burada sunulan içerikler, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir sağlık uzmanı ile olan ilişkinizin yerini almaz. Okuduğunuz bilgiler, tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Sağlık durumunuzla ilgili kararlar için mutlaka bir uzmana danışınız.