Dr. Devrim Sarıkaya

  B Vitaminleri Sınıflandırması ve Eksik Numaraların Sebebi B vitaminleri, enerji metabolizması, sinir sistemi fonksiyonları ve DNA sentezi gibi hayati fonksiyonlarda rol oynayan suda çözünür bir vitamin grubudur. Ancak tarihsel olarak bu gruba dahil edilen bazı bileşikler, sonradan bilimsel araştırmaların ilerlemesiyle insan biyolojisi açısından esansiyel olmadıkları veya vücut tarafından sentezlenebildikleri için “vitamin” kategorisinden çıkartılmıştır. Bu nedenle B vitaminleri sınıflandırmasında bazı numaralar eksiktir. Aşağıda eksik olan B vitaminlerinin tanımları ve neden vitamin olmadıklarına dair detaylı bilgiler yer almaktadır. Vitamin B4: Adenin Tanım : Adenin, DNA ve RNA yapısında bulunan bir nükleik asit bazıdır. ATP (önemli bir enerji molekülü) ve NADH gibi koenzimlerin yapısında da yer alır. Rolü : Vücut için kritik öneme sahip olmasına rağmen, insan vücudu adeniği sentezleyebilir. Bu nedenle, esansiyel bir vitamin olarak kabul edilmez. Neden Vitamin Değil? : Vitaminle...

B8 Vitmin midir? Vitamin B8 olarak da bilinen İnozitol , aslında teknik olarak bir vitamin değil, karbonhidrattır. Narenciye meyveleri (portakal gibi) ve sarı kavun başta olmak üzere pek çok bitki ve hayvansal gıdada bulunur. Aynı zamanda laboratuvar ortamında da üretilebilir. İnozitol, başta karaciğer olmak üzere vücut için çok önemli bir bileşendir. İnozitol'un Faydaları 1. Uyku Düzenleme: Gece uyuyamama sorunlarının en önemli nedenlerinden biri, aşırı düşüncedir. İnozitol, serotonin seviyesini düzenleyerek sağlıklı ve derin bir uyku uyumanıza yardımcı olur. Ancak tek seferlik kullanımlarda etkili olmaz; 0.5-2 gram gibi dozları 1 ay boyunca kullanılması tavsiye edilir. 2. Anksiyete Giderici: İnozitol, anksiyete belirtilerini düşürmede etkili bir bileşendir. Serotonin seviyelerini düzenleyerek kaygının azaltılmasında önemli bir rol oynar. Anksiyete tedavisinde 2-18 gram/gün dozlarında kullanılabilir. Doz artışı kademeli olarak yapılmalıdır. 3. Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Te...