Dr. Devrim Sarıkaya

  D vitamini, kalsiyum ve fosfor metabolizması üzerindeki etkileriyle bilinen yağda çözünür bir vitamindir. Aynı zamanda vücut bağışıklığı, kas sağlığı ve genel kemik sağlığı üzerinde kritik bir rol oynar. Çoğu zaman “Güneş Vitamini” olarak adlandırılan bu vitamin, güneşe maruz kalma yoluyla vücut tarafından sentezlenebilir. D Vitamini Nedir? D vitamini, aslında bir grup bileşikten oluşur. Bunlar: D2 Vitamini (Ergokalsiferol) : Bitkisel kaynaklı. D3 Vitamini (Kolekalsiferol) : Hayvansal kaynaklı ve güneşe maruz kalma yoluyla ciltte sentezlenir. Her iki form da vücutta aktif hale getirilerek metabolik fonksiyonlara katkı sağlar. D Vitamininin Faydaları 1. Kemik ve Diş Sağlığı D vitamini, kalsiyum ve fosforun emilimini destekler, kemiklerin sağlıklı bir şekilde büyüyüp güçlenmesini sağlar. Osteoporoz ve raşitizm gibi kemik hastalıklarını önlemede etkilidir. 2. Bağışıklık Sistemini Destekler Bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Virüs ve bakterilere ka...

 Florür, diş sağlığını korumak ve çürükleri önlemek için en önemli minerallerden biridir. Diş minesini güçlendirme ve diş çürümelerini engelleme konusundaki etkisi nedeniyle, florür dünya çapında diş sağlığı programlarının temel bir parçası olmuştur. Doğal olarak su, toprak ve birçok gıdada bulunan florür, doğru miktarda alındığında ağız sağlığınızı destekler. Florürün Diş Sağlığı Üzerindeki Faydaları Diş Minesini Güçlendirir Florür, diş minesi üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturarak, asit ve bakterilere karşı dayanıklılığı artırır. Çürükleri Önler Florür, çürüğe neden olan bakterilerin asit üretimini baskılar ve diş çürüklerini önler. Özellikle çocukların diş gelişimi sırasında florür alımı, ömür boyu sağlıklı dişler için önemlidir. Diş Çürüklerini Onarır Diş çürüğünün erken evrelerinde florür, diş minesini yeniden mineralize ederek onarım sağlar. Diş Hassasiyetini Azaltır Florürlü diş macunları, hassas dişlerin rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir. Florür İçeren Kaynaklar ...

 Kalsiyum, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu en önemli minerallerden biridir. Kemik sağlığını korumanın yanı sıra, kas fonksiyonları, sinir iletimi ve kanın pıhtılaşması gibi hayati süreçlerde de rol oynar. Diyetimize yeterli miktarda kalsiyum eklemek, uzun vadeli sağlığımız için kritik öneme sahiptir. Kalsiyumun Faydaları Kemik ve Diş Sağlığı Vücudumuzdaki kalsiyumun %99’u kemiklerde ve dişlerde depolanır. Özellikle büyüme döneminde çocukların yeterli kalsiyum alması, güçlü kemik gelişimi için çok önemlidir. Yetişkinlikte ise osteoporoz gibi kemik hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Kas ve Sinir Sistemi Kalsiyum, kasların kasılması ve sinirlerin mesaj iletimi için gereklidir. Eksikliği durumunda kas krampları ve sinir iletimi sorunları görülebilir. Hormon Salgısı ve Kan Pıhtılaşması Vücut, hormonların salınımını ve kanın pıhtılaşmasını düzenlemek için kalsiyuma ihtiyaç duyar. Bu süreçlerin sağlıklı işlemesi, kalsiyum alımına bağlıdır. Kalsiyum Açısından Zengin Besinler Doğal besinler...

 D vitamini eksikliği, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte D vitamini eksikliğine bağlı bazı hastalıklar: 1. Raşitizm Tanım : Çocuklarda görülen, kemiklerin yumuşaması ve şekil bozukluklarına yol açan bir hastalıktır. Sebep : D vitamini eksikliği nedeniyle kalsiyum ve fosfor metabolizmasının bozulması. Belirtiler : Bacaklarda eğrilik, büyüme geriliği ve kas zayıflığı. 2. Osteomalazi Tanım : Yetişkinlerde kemiklerin yumuşaması ile karakterize bir durumdur. Sebep : Uzun süreli D vitamini eksikliği. Belirtiler : Kemik ağrıları, kas zayıflığı ve yorgunluk. 3. Osteoporoz Tanım : Kemik yoğunluğunun azalması sonucu kırılgan kemik yapısı. Sebep : D vitamini eksikliğine bağlı olarak kalsiyum metabolizmasının bozulması. Belirtiler : Kırık riskinde artış, sırt ağrıları ve boy kısalması. 4. Bağışıklık Sistemi Zayıflığı Tanım : D vitamini eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara yatkınlığı artırabilir. Sonuçlar : Sık soğuk algınlığı...