Kalsiyum, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu en önemli minerallerden biridir. Kemik sağlığını korumanın yanı sıra, kas fonksiyonları, sinir iletimi ve kanın pıhtılaşması gibi hayati süreçlerde de rol oynar. Diyetimize yeterli miktarda kalsiyum eklemek, uzun vadeli sağlığımız için kritik öneme sahiptir. Kalsiyumun Faydaları Kemik ve Diş Sağlığı Vücudumuzdaki kalsiyumun %99’u kemiklerde ve dişlerde depolanır. Özellikle büyüme döneminde çocukların yeterli kalsiyum alması, güçlü kemik gelişimi için çok önemlidir. Yetişkinlikte ise osteoporoz gibi kemik hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Kas ve Sinir Sistemi Kalsiyum, kasların kasılması ve sinirlerin mesaj iletimi için gereklidir. Eksikliği durumunda kas krampları ve sinir iletimi sorunları görülebilir. Hormon Salgısı ve Kan Pıhtılaşması Vücut, hormonların salınımını ve kanın pıhtılaşmasını düzenlemek için kalsiyuma ihtiyaç duyar. Bu süreçlerin sağlıklı işlemesi, kalsiyum alımına bağlıdır. Kalsiyum Açısından Zengin Besinler Doğal besinler...
Bu site, tıp, sağlık ve beslenme konularında genel bilgilere yer vermektedir. Ancak burada sunulan içerikler, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir sağlık uzmanı ile olan ilişkinizin yerini almaz. Okuduğunuz bilgiler, tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Sağlık durumunuzla ilgili kararlar için mutlaka bir uzmana danışınız.