🧘♀️ Zihinsel Detoks: Dijital Yorgunluğu Azaltmanın Yolları Modern yaşamın belki de en görünmez ama en yaygın yorgunluğu: dijital yorgunluk. Her gün saatlerce ekrana bakmak, sürekli bildirimlerle bölünmek, aynı anda birçok şeyle ilgilenmek… Sonuç? Bitmeyen bir tükenmişlik, odaklanma sorunları ve içten içe bir huzursuzluk hissi. Peki zihinsel yorgunluktan arınmak mümkün mü? Kesinlikle evet. Üstelik bunun için dağlara çıkmak ya da telefonunu tamamen kapatmak zorunda değilsin. Küçük adımlarla başlayarak dijital hayatına biraz nefes aldırmak mümkün. 📱 Dijital Yorgunluk Nedir? Dijital yorgunluk, uzun süreli ekran maruziyetine bağlı olarak gelişen zihinsel ve fiziksel tükenmişlik halidir. Belirtileri arasında şunlar yer alır: Sürekli dikkat dağınıklığı Ekran başında geçirilen sürede zaman kavramının kaybolması Uyku bozuklukları Baş ve göz ağrıları Anlamsız bir gerginlik ve huzursuzluk 🧠 Zihinsel Detoks Neden Gerekli? Zihnimiz tıpkı bedenimiz gibi, yoğun kullanımdan s...
Bu site, tıp, sağlık ve beslenme konularında genel bilgilere yer vermektedir. Ancak burada sunulan içerikler, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir sağlık uzmanı ile olan ilişkinizin yerini almaz. Okuduğunuz bilgiler, tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Sağlık durumunuzla ilgili kararlar için mutlaka bir uzmana danışınız.